¿Es Posible Bajar el Colesterol Con Tierra de Diatomeas? ¿Mito o Realidad?

julio 29, 2024

El colesterol en el Mundo

El colesterol es una molécula esencial para el organismo, necesaria para la producción de hormonas, vitamina D y otras sustancias que ayudan en la digestión. Sin embargo, niveles elevados de colesterol pueden llevar a problemas graves de salud como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que aproximadamente el 39% de los adultos en todo el mundo tienen niveles elevados de colesterol, lo que representa una preocupación significativa de salud pública a nivel global (World Health Organization (WHO)) (World Heart Federation).

Las causas del colesterol alto pueden variar, incluyendo factores genéticos, dieta poco saludable, falta de actividad física y otros problemas de salud subyacentes como la diabetes. En muchos casos, los cambios en el estilo de vida pueden tener un impacto positivo en los niveles de colesterol. Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y grasas saludables es fundamental. Además, la práctica regular de ejercicio físico puede ayudar a mantener esta patología bajo control.

Aunque se deben realizar más estudios para comprobar si realmente funciona, un estudio revelador ha descubierto que la tierra de diatomeas, un suplemento alimenticio natural, puede ser eficaz para reducir el colesterol. Este hallazgo abre una nueva vía para aquellos que buscan métodos naturales para manejar sus niveles de colesterol

Alimentos que reducen el colesterol

La dieta juega un papel crucial en el manejo de los niveles de colesterol. Incorporar ciertos alimentos puede ayudar a reducir el colesterol de manera natural. Aquí hay una lista de alimentos que pueden ser particularmente efectivos:

Avena y cebada: La avena contiene betaglucano, una fibra soluble que puede reducir los niveles de colesterol LDL. Iniciar el día con un tazón de avena puede ser una manera sencilla de mejorar la salud del corazón.

Frutas y verduras: Las frutas como manzanas, uvas, fresas y cítricos contienen pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol LDL. Además, las verduras como el brócoli y las zanahorias son ricas en fibra dietética.

Frutos secos: Las almendras, nueces y otros frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL.

Legumbres: Los frijoles, lentejas y garbanzos son excelentes fuentes de fibra soluble y proteínas vegetales. Consumir legumbres varias veces a la semana puede tener un impacto significativo en los niveles de colesterol.

Pescado graso: El salmón, la caballa y las sardinas son ricos en ácidos grasos omega-3, que pueden reducir los niveles de triglicéridos y mejorar la salud cardiovascular.

Aceite de oliva: Utilizar aceite de oliva en lugar de grasas saturadas como la mantequilla puede ayudar a reducir el colesterol LDL.

Té verde: Contiene catequinas y antioxidantes que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL.

Adoptar una dieta rica en estos alimentos no solo ayuda a reducir el colesterol, sino que también mejora la salud general. Es crucial combinar una dieta saludable con otros cambios en el estilo de vida, como el ejercicio regular y evitar el tabaco, para obtener los mejores resultados en la reducción del colesterol.

Descubrimiento del colesterol y la tierra de diatomeas como complemento alimenticio para reducir el colesterol

El colesterol fue descubierto por primera vez en 1769 por François Poulletier de la Salle, y desde entonces, ha sido objeto de innumerables estudios. En los últimos años, se ha investigado mucho sobre los métodos naturales para reducir el colesterol, uno de los cuales es la tierra de diatomeas. La tierra de diatomeas es un polvo natural hecho de fósiles de diatomeas, un tipo de alga microscópica. Este polvo es conocido como un complemento alimenticio 100% natural prodecedente de algas fosilizadas hace millones de años.

Descubrimiento del colesterol y la tierra de diatomeas como complemento alimenticio.

El estudio titulado «Diatomaceous earth lowers blood cholesterol concentrations» investigó el efecto de la tierra de diatomeas en los niveles de colesterol en 19 individuos con hipercolesterolemia moderada. Los participantes tomaron 250 mg de tierra de diatomeas tres veces al día durante ocho semanas. Las mediciones de los lípidos séricos se realizaron al inicio del estudio y luego cada dos semanas.

Los resultados mostraron una disminución significativa en los niveles de colesterol total y LDL, con una reducción del 13.2% en el colesterol total en la semana 6. Además, los triglicéridos también disminuyeron significativamente. Incluso cuatro semanas después de suspender el tratamiento, los niveles de colesterol y triglicéridos se mantuvieron bajos, mientras que el HDL aumentó significativamente.

Este estudio proporciona evidencia de que la tierra de diatomeas puede ser un complemento alimenticio efectivo para reducir el colesterol y mejorar el perfil lipídico. La capacidad de la tierra de diatomeas para adsorber grasas y aceites puede explicar su efecto reductor del colesterol. Este hallazgo es especialmente relevante para aquellos que buscan métodos naturales para manejar sus niveles de colesterol.